Gevşeme Terapisi

Gevşeme Terapisi - Nedir

Vücut ve zihindeki gerilimi azaltıp kontrol etmeye yarayan çeşitli yöntemlerden oluşur.

Gevşeme terapisi stresi azaltma, vücuttaki gerilimin yok edilmesi, zihnin huzurlu ve sakin yapısını destekleyen birkaç tekniği tarif etmek için kullanılan kapsamlı bir terimdir. Birçok farklı gevşeme terapisi yöntemi vardır. Sağlık uzmanları tarafından yaygın biçimde öğretilen ve uygulanan yöntemler arasında progresif gevşeme, ipucu-kontrollü gevşeme, nefes egzersizleri, güdümlü (yönlendirilmiş) imgeleme ve biofeedback yer alır.