Davranış Terapisi

Davranış terapisi gözlemlenebilen davranışlar ve davranışların çevreye etkisi üzerinde duran bir terapi yaklaşımıdır. Davranışçı terapi davranış kontrolünde fiziksel süreçlerin daha baskın olduğunu savunmaktadır.Davranışçı terapi yöntemlerinden biri sistematik duyarsızlaştırmadır. Joseph Wolpe tarafından geliştirilen bu yöntemde kişinin yoğun kaygı duyduğu, uyumunu bozan durum ,kişi ya da nesneye yönelik yavaş yavaş kaygıyı gidermeye yönelik olarak karşı şartlandırma yapılmaktadır. Sistematik duyarsızlaştırmada kişi gevşeme egzersizleri ile rahatlatıldıktan sonra sıkıntı duyduğu duruma maruz bırakılır. Korkuyu ortaya çıkaran gerçek nesne ve kişiler kullanılmaz. Kişinin korkularının en hafiften en ağırına sıralaması yapıldıktan sonra kaygı yoğunluğu düşene kadar uyaranın duyarsızlaştırılması sağlanır. Kişi kendisini kaygılandıran durumları hayal ederken daha sakin, dingin olabildiğini gözlemlediğinde gerçek yaşamda da aynı durumlarda daha az kaygı yaşamaya başlamaktadır.